Bra mat vid magsjuka barn 

En sjukdom som är både vanlig och smittsam bland barn är magsjuka. Det är en besvärlig sjukdom som sprider sig snabbt bland både vuxna och barn. Inkubationstiden för magsjuka brukar variera mellan ett par timmar och ett par dygn. Magsjukan går oftast över efter ett par dygn, men ibland kan små barn vara magsjuka längre än så. När magsjukan är framme är det inte särskilt lätt att få i barnen mat, då matlust är något som de allra flesta som är magsjuka saknar. Som förälder kan det kännas svårt att veta hur och vad som är bäst att ge barnen när de är magsjuka. Som tur är har vi samlat de bästa tipsen på bra mat som du kan ge dina barn vid magsjuka. 

Mat och dryck till magsjuka barn

Det absolut viktigaste att komma ihåg är att det är lätt för barnen att bli uttorkade när de har magsjuka, se därför till att de får i sig ordentligt med vätska även om de inte vill äta. Du kan se till att barnen får i sig ordentligt med vätska genom att ge dem saftsoppa, isglass och saft. Det kan vara bra att ge dem vätskeersättning för att säkerhetsställa att de inte blir uttorkade. 

Även om barnen inte vill äta mat under den värsta delen av sjukdomsperioden så är det viktigt att ha rätt mat hemma när de väl börjar få matlust igen. Det är viktigt att maten som du serverar barnen är lättsmält och snällt för magen. Den bästa typen av mat att ge magsjuka barn är:

• Kyckling
• Vitt bröd
• Kokt fisk
• Kokt ris
• Vit fisk
• Buljong
• Salta pinnar
• Morotssoppa
• Skorpor och kex

Den här typen av mat är bra att börja med när barnen känner matlust igen då denna typ av mat är bra för känsliga magar. 

Mat barn ska undvika 

Du känner såklart ditt barn bäst och vet vad denne helst äter, men det finns mat som du ska undvika för att inte uppröra deras magar mer vid magsjuka. 

• Citrusfrukter
• Saft med citrusfrukter
• Mat som innehåller mycket fett
• Stark och kryddrik mat
• Mejeriprodukter
• Fiberrik mat 

Nu kanske du undrar hur man vet om maten är bra eller inte för barn. Tänk på att du enbart ska hålla dig till den typen av mat som är lättsmält och mild för barnet. När barnet börjar bli bättre då kan de sakta men säkert återgå till sin normala kost. Det är dock viktigt att hålla koll på barnets reaktion när de börjar äta normalt igen, så att det inte blir svårt för deras magar att hantera maten. Det är såklart viktigt att poängtera att man alltid ska vända sig till vården för att rådfråga om barnets mående eller symtom inte förbättras eller om de blir sjukare under magsjukans gång!

Går magsjuka att förebygga?

I en familj kan det vara svårt att stoppa magsjukan, det är inte ovanligt att alla barnen i familjen får magsjuka under samma period. Även om man inte kan stoppa magsjukan helt så finns det saker som du kan göra för att skydda sig själv och sina barn!

• Tvätta alltid händerna med flytande tvål efter toalettbesök och kräkningar, samt före måltider och matlagning. 
• Se till att alla personer i familjen har en egen handduk eller pappershandduk att torka händerna på. 
• Byt och tvätta handdukarna i minst 60 grader varje dag.
• Alla textilier som används under sjukdomsperioden ska tvättas i 60 grader. 
• Städa toaletten ordentligt.

Kom ihåg att hålla rent på toaletten, i köket och tvätta händerna. Ge barnen snäll och mild mat för magen och se till att de dricker ordentligt med vatten!