Hur får man ett tjockare hår?

Det är inte ovanligt att vinterns torra luft bidrar till att vi upplever ett ökat håravfall. Mer hår kvar på borsten och i duschen kan kännas frustrerande och få de flesta att bli nedstämda. Men misströsta inte alldeles än – knepen för hur man får ett tjockare hår är inom räckhåll.

Vad är orsaken till håravfall?  

På frågan varför vi i perioder upplever oss tappa mer hår än vanligt finns inget entydigt svar. Det kan exempelvis bottna i hormonella eller medicinska faktorer, ökade stressnivåer, en irriterad hårbotten eller normalt åldrande. Under vinterhalvåret blir luften torrare vilket kan avlägsna fukt från hårbotten och leda till håravfall. 

Det absolut viktigaste att komma ihåg är att inte drabbas av panik. Att förlora mellan 80-100 hårstrån per dag är helt normalt. För det andra finns en hel drös sätt att åtgärda ett uttunnande svall. Hur man får ett tjockare hår och själva känslan av en fylligare hårman tar avstamp i en konsekvent rutin.

Hur får man tjockare hår? – Vad som faktiskt hjälper 

Hårets livscykel består av tre faser – en lång växtfas (anagen), en kortare övergångsfas (katagen) samt en vilofas (telogen). Vi ska här fokusera på den första. Så hur får man då ett tjockare hår? Börja med att se över dina rutiner och allmänna välmående.

• Rannsaka din kosthållning
• Uteslut vitaminbrist 
• Se över hårbottenhälsan 
• Tvätta håret regelbundet

Hur man får ett tjockare hår grundar sig i hur kroppen mår från insidan. Se till att få i dig tillräckligt med protein genom kosten – vilket håret i sig består av. För vegetarianer är quinoa och nötter utmärkta proteinkällor. Även en fullkornsrik kost är väsentlig för att kroppen hela tiden ska ha energi att arbeta med – och på så vis orka växa ett tjockare hår.

Misstänker du att någon form av vitaminbrist är orsaken bakom ditt håravfall är det rekommenderat att kolla upp saken på en gång. Brist på exempelvis järn, D-vitamin och B12 är riktiga bovar när det kommer till att tappa mer hår än normalt. Då kan ett kosttillskott och/eller ändrade kostrutiner vara på sin plats.

När den inre hälsan är i check börjar svaret på hur man får ett tjockare hår i hårbotten. Precis som att hyn i ansiktet kan bli torr blir också hårbotten fnasig ibland. Undvik att använda torrschampo flera dagar på raken. Det kan göra att olja och döda hudceller täpper till hårbotten. Tvätta då hellre håret regelbundet för att hålla det rent och fräscht från rötterna. Lider du av väldigt torr hårbotten rekommenderas att använda anpassade produkter och möjligtvis också ett återfuktande serum.

Fler tips för hur man får ett tjockare hår  

Börja med dessa enkla steg ett par gånger i veckan för att snart uppleva ett friskare och tjockare hår. 

• Hårbottenmassage 
• Rosmarinolja 
• Borsta håret på “rätt” sätt 
• Tvätta håret med ljummet vatten 
• Använd volymgivande produkter 
• Undvik strama håruppsättningar

Som redan konstaterat stavas nyckeln till hur man får ett tjockare hår hårbottenhälsa. Att massera hårbotten när du tvättar håret med en anpassad “scalp brush” ökar blodcirkulationen. Något som i förlängningen kan leda till ett tjockare hår. Addera några droppar rosmarinolja i hårbotten (innan tvätt) och massera in för en extra boost. Rosmarin är en naturlig ingrediens som har bevisats vara hjälpsam för att uppnå ett fylligare hår.

Hur man får ett tjockare hår är med andra ord en process. Att borsta håret med rätt teknik kan även det hjälpa en hel del. Det säger sig självt att håret aldrig får förutsättningen att bli tjockare om stråna konstant bryts av. Borsta därför håret från topparna och uppåt. Detsamma gäller för regeln att tvätta håret på “korrekt” vis. Använd ljummet vatten hellre än väldigt varmt för att undvika ett skadat och torrt hår. 

Sist men inte minst är det alltid möjligt att ta till volymgivande produkter i resan för att få ett tjockare hår. Medan håret växer sig starkare går det fint att fuska fram volym med spray som lyfter håret vid rötterna. Under hårets tillväxtfas är det även klokt att undvika alltför strama håruppsättningar som drar i hårstrået från roten. Styla då hellre håret i ledigare frisyrer för att ge stråna en chans att växa.

Teorierna för hur man får ett tjockare hår blir ständigt fler. Ovan tips har dock på goda grunder framhållits som verkningsfulla och vi hoppas att du finner några nya knep att inkorporera i din dagliga hårvårdsrutin.